“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。当你真正开始爱自己的时候，你就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑，变得自信满满。去追求有意义的人和事，这个时候，你就会发现，人生才刚刚开始。把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木山川湖海，分享你对这个世界的热爱。”

我们曾如此期待外界的认可，后来才发现世界是自己的，和其他人毫无关系。我们不必活给别人看，也不要按照世俗的标准，活成自己应该成为的样子，要活成自己喜欢的样子。

一个人最顶级的清醒，就是沉浸式做自己。

很多人的生活都有各种各种的目的和理由，有的人承担着某种使命，有的人拼命追名逐利，建功立业，有的人为了自己的家人竭尽全力，我们总在为别人而活，却很少真正考虑自己，取悦自己。
我们要学会平衡自己和别人的关系，多善待自己，学会沉浸式做自己。

徐霞客是明代著名的旅行家，别人的理想都是光宗耀祖，功成名就，而徐霞客的理想却是：“朝碧海而暮苍梧。”他不想按照社会世俗的标准成就自己，更不想把自己活成达官显贵的影子，因为自己喜欢山水，那就寄情山水。自己喜欢江湖，那就走向江湖。

青灯不归客，江湖烟雨深。

徐霞客用自己的大半生，踏遍祖国的山山水水，在长天大地之间释放自己的情绪，在高山峡谷之间寻找生命的诗意，在远山沧海之间感悟宇宙的律动。

当年明月在作品《明朝那些事》的最后，用来压轴的重要人物就是徐霞客。他说，我之所以写徐霞客，是要告诉你，功名利禄最后都是粪土，先变成粪，再变成土，一个人真正的意义，是根据自己喜欢的方式度过一生。

不要羡慕别人，也不要鄙视别人，每个人都有自己的喜好和生活方式，沉浸式做自己，就是人间值得

“你越放松，就越是强大”
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你越放松，就越是强大。你会注意到，但凡处在紧张状态，你绝对不是高手。比如，当你在学习的时候非常紧张，害怕被谁赶超，又达不到某个分数，那么你的考试成绩往往不会很理想。从心理学上看，当人处于放松状态时，他会犯更少的错误，因为错误经常是由潜意识故意犯的，故意反抗他人对自己的过度控制，所以过于紧张就相当于自我设障了。

而紧张的来源往往是我们过度关注了外界的标准，因此给自己设定目标和时间，或者忍不住与他人进行不断的比较。

信念如果对外界束缚、捆绑，就很难完全专注自身，感受自我，积蓄属于自己的内心力量，缺乏内心力量的人是无法真正强大的，所以从现在开始，告诉自己放松下来，你只是存在，允许一切发生。

不与别人攀比，你是自己的“最重要”，只和自己比较，让我们的内心力量越来越多吧

马上要say good bye咯

“先去做，再调整”
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一个粗糙的开始就是最好的开始，想干一件事，可以先非常粗糙的去干，丢掉一切得失心的去干，不要等自己准备完美了再去干，先去慢慢干上一段时间，你会发现这个技能突飞猛进了，就突然变得厉害，只要开始后面越来越上手，越有正面反馈，然后就有起色。所以无从下手的时候，就随便弄一下，假装自己游刃有余就好了，这个其实就是由低到高，由慢到快，量变决定质变的过程，干得烂总比不干要好，先完成再完美。

再者千万不要提前害怕，其实很多人都不知道，我们心理上的恐惧和担忧，和现实生活中那些真正存在的危险没有多大关系，你所感受到的那些恐惧、不安、焦虑、压力、烦躁大部分都源自你幻想的一些可能发生的事情，而不是真正会发生的事情。

其实犯错没关系，只要收拾好就行了，这次不会我们下次就会了，第一次没有成功也没关系，继续尝试也没关系，尝试后觉得自己不适合放弃也没关系，没有人是全能的。只有一点：永远不要放弃自己，你需要为你自己，继续存在。

想做成一件事，真正有转机性的东西，全部都爆发在执行力层面，唯一需要做的就是不断的试错，不断的干。

即使刚开始执行的效果非常差，都不要担心，只要你一直在行动，一直在执行，精进专注，内心笃定，结果必然会越来越好。